Druhy lekcí

Skupinové lekce jsou vedeny s maximálním počtem 9 lidí. Všechny lekce pilates jsou vedeny na ulici Tovární, 1059/41. Více informací v kontaktech níže.

Individuální

Vhodné jak pro ty, kteří mají zdravotní komplikace a potřebují se věnovat určitému problému, tak i pro ty, kteří chtějí rychleji a efektivněji posouvat svoje hranice.

Duální

Tento druh lekcí je ušitý na míru pro dvojice, kterou trápí podobné svalové partie, popřípadě se chtějí zaměřit na podobný či stejný problém.

Skupinové

Skupinové lekce pilates jsou vedené v rámci kurzu. Během každé lekce postupně procvičíme celé tělo.

Cvičební pomůcky

Při hodinách pilates používám různé cvičební pomůcky a to především pro zvýšení efektivity cvičení.

Reformer

Jeden z nejpopulárnějších Pilates strojů, který umožňuje cvičení v nejrůznějších polohách a tím efektivně působí na procvičení celého těla.

Spine Corrector

Cvičení na spine correctoru je zaměřeno především na vyrovnání páteře a na zvýšení její flexibility. Při cvičení také podporuje bedra a tím brání přetěžování této oblasti.

Magic Circle

Stlačitelná obruč je pomůcka, která byla vytvořena speciálně pro cvičení pilates. Posiluje nejen hluboký stabilizační systém.

Foam Roller

Neboli pěnový válec působí velmi příznivě na protažení páteře. Tato pomůcka je vhodná i pro automasáže a její nestabilní plocha posiluje hluboký stabilizační systém.

Arc Barrel

Může ztížit, ale i snížit náročnost cviků, pomůže s protažením páteře a hodí se pro klienty s pohybovým omezením.

Stability Chair

Velký přínos pro klientky v těhotenství, které už nemohou při cvičení ležet na zádech a stroj jim umožňuje spousty cviků ve vzpřímené poloze.

Tonning Balls

Jsou to malé míčky o nízké hmotnosti, které využíváme nejen pro posílení paží.

Bosu

Umožňuje tělu zapojit koordinovaně všechny svalové skupiny, které jsou důležité pro vzpřímené držení těla.

A další

Mimo jiné stojí za zmínku Towel, Gym Ball, Overball, Sball nebo Theraband.

Reference

  • Pilates pro mě znamená, že pokud je výborný lektor, vy cvičení nešidíte a cvičíte pilates aspoň dvakrát týdně, nemůžete mít žádné větší bolesti zad a nemusíte chodit na žádné otravné rehabilitace. Chce to jen pravidelnost a řád.

    Věra J.

  • Pilates chodím cvičit jednou týdně. Moc mi vyhovují individuální lekce, které jsou pokaždé jiné, ale vždycky sestavené přesně na můj problém s klouby. Andrejka je výborná cvičitelka, důsledně dbá na to, aby každý pohyb byl správně proveden. Po každé lekci se cítím skvěle, ve cvičení pokračuji podle pokynů i doma.

    Ludmila B.

  • Mým největším štěstí bylo, že mi osud přihrál do cesty tuto úžasnou lektorku pilates. Andrejka je skvělá, po každé hodině odcházím srovnaná, vyrovnaná a spokojená. Hodiny s ní jsou pro mě za odměnu.

    Jiřinka K.

  • Trpěla jsem bolestmi zad a celého těla. Znovuobjevila jsem cvičení pilates, ale tentokrát se skvělou lektorkou Andrejkou. Po třech měsících cvičení pod jejím vedením je ze mě nový člověk!

    Alena

Ceník

Níže jsou uvedeny ceny za jednu osobu.

Individuál

Jednorázový vstup na individuální lekci

Kč700/ os.

Duální

Jednorázový vstup na duální lekci

Kč400/ os.

Kurz

Deset vstupů na skupinové lekce

Kč1750/ os.

Současná filosofie pilates
vychází z nejnovějších poznatků
anatomie a biomechaniky.

Kontakt a rezervace

V současti jsou veškeré rezervace prováděny emailem nebo telefonicky. Máte nějaký dotaz ohledně mých lekcí pilates? Váháte, nebo si jen chcete něco ověřit?

 

Zavolejte nebo mi napište, ráda odpovím na všechny vaše dotazy.

info@aspilates.cz
602 361 467